あるあるによると玄米には便秘解消やダイエットの効果があるそうです。
玄米は白米と違いぬかやハイが残っているので、ビタミンやミネラルが豊富だそうです。
特にぬかに含まれる植物繊維の効果でお腹が一杯になり、間食をする必要もなくなるそうです。
また頭がよくなる効果もあるそうです。
テレビでは玄米を食べるだけで3ヶ月で1.6キロ減量した人の話もありました。
特にいままでのと違うのはプレーンヨーグルトを入れて玄米を炊くと、美味しくたけるそうです。そしてあの玄米独特のにおいもなくなるそうです。
ヨーグルトの量は三合の玄米の場合、大さじ２杯です。
そして30分から1時間つけ置きして、玄米モードで炊くといいそうです。
効果は3食のうち１食だけでもいいそうです。
4月末から新しい事務所に引っ越したのですが、そこでの食事が弁当屋さんからの弁当です。
その中に玄米ご飯があり、一度食べました。
さて、これから3週間食べてみて、どのくらい体重が減るか報告します。
当然、これだけでなく、昆布や運動も少々やりながら無理のないダイエットをやって、ちょいデブおやじを解消したいと思います。
さて、ネットでは無農薬の玄米も販売しています。
40年以上完全無農薬有機栽培をしたのもだそうです。
しかも、他と違うところは完全手作業で、種も自家採種です。
東京・新宿にある無農薬野菜・お米・乳製品専門飲食店の「ミルクランド」から自信を持ってお届けする食材です！
田んぼは栃木。稲付けは機械は使わず手で植えます。稲刈りも手作業、乾燥させるのも昔ながらの天日干しです。
このような無農薬の玄米にプレーンヨーグルトを加えて炊いて、便秘の解消やダイエットをしてみませんか
10kgで12,915円になります。
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5キロは7350円、詳しくはこちらをクリック
